ياشباب عندي سؤال محيرني وش اصعب شي في ال 45 هل هو الجري او الوقوف تحت الشمس ولا ايش بضبط اتكلم عن اصعب شي من الناحية البدنية هل البوش اب مهمه يعني ابدا من اليوم اتدرب عليها؟ الله يجزاكم خير