نعم يوجد اختبار

اول شي لفه على المضمار

وثم تدريبات مثل البشم عدد 30 اقل شي جيب 20

تدريب وانت منسدح على ظهرك وتقووم للبطنك تقريبا 5
وزي كذا

وتدريب يخليك تقفز قدام اعلى شي تجيبه كم

وهكاذا

تحياتي لك