نظام الـ45 يوم في دورة الدفاع المدني في عسير

طبعا المدربين باكستانية ..

تصحون الساعه 5 الفجر تصلون وبعدها ترجعون حصه صباحيه لمدة 45 دقيقه فيها هروله وفيها تتعلم جميع الحركات العسكرية المشاه كذلك . ثم راحه 5 دقايق . ثم ترجعون حصه ثانيه لمدة 45 دقيقه . ثم تروحون الميز ( المـيز مكان الطعام ) تفطرون . ثم ترجعون حصه 45 دقيقه ثم بعدها راحه نص ساعه للبوفيه ثم بعد صلاة الظهر . وبعد الصلاه تروحون للميز عشان الغداء . ثم بعد الغداء راحه إلي العصر . وبعد العصر حصتين مدتها 90 دقيقه . بعدها راحه الى المغرب . بعد المغرب محاضرات او تكون حصه غالبيتها جزاوات للمبزوطين او اعمال نظافه الى العشاء . تصلون وبعدها تروحون للميز تتعشون وبعدها نوم