السلام عليكم ..
مبروك لكم ونصيحه الصبر ثم الصـــــبر الـ 45 صدقوني كله اسبوعين وبعدين يتغير الجدول ويكون اخف من اول
ونصيحه كثرو من الملابس الخضراء الرياضيه والملابس الداخليه وجيبو معاكم فنيله خضرا كم قصير وكم طويل يمكن الجو يبرد بعض الشي
والشربات نفس الكلام كثرو منه
والكريم العضلات فيه كريم اسمه ريبلالير ابيض على اخضر العلبه حقته هذا ممتار جدا
والبوت يكون نوعيه ممتاز وفيه نوعيه دياداس نفس البوت فيه مثل فتحات التهويه هع هع هع ممتاز جدا
والله يوفق الجميع واهم شي النفسيه والصبر ودعاء الوالدين لكم