الموضوع: استفسآرآت الدفاع المدني (شروط + مستندات + روابط) الجزء الثاني 1432
عرض مشاركة واحدة
  #4924 (permalink)  
قديم 10-10-2011, 08:15 PM
الصورة الرمزية بلعلاوي
بلعلاوي بلعلاوي غير متصل
عضو مميز
  
تاريخ التسجيل: Oct 2009
الدولة: البــــــــاحة
المشاركات: 906
معدل تقييم المستوى: 128
بلعلاوي محترف الإبداعبلعلاوي محترف الإبداعبلعلاوي محترف الإبداعبلعلاوي محترف الإبداعبلعلاوي محترف الإبداعبلعلاوي محترف الإبداعبلعلاوي محترف الإبداعبلعلاوي محترف الإبداعبلعلاوي محترف الإبداعبلعلاوي محترف الإبداعبلعلاوي محترف الإبداع

الله يسلمك
السباحة اول تنط وتسبح عادي الى اخر المسبح وترجع على ظهر وتوقف شو في المسبح ويقولك اطلع
البشم تنسدح على ظهرك وتقعد وتنسدح 5 مرات والبطن تمرين ضغط 5 مرات