ترى الهرولة وعدم الاكل لمدة اسبوع تنقصك ن3 الى 5 كيلو مجربة عدم الاكل البتة يعني موية بس وعصير ربيع فيه سعرات قليلة 55 سعرة انصحك فيها مجربة <<<< سوى رجيم ونسى الطول 165 الوزن 60 على بالي اني بيزيد طولي لا نحفت هع بروح اكمل حزني