اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمو رجل
اي والله وزنك زايد
بس الله يستر وهذا بعد الركض ودايت
اصلن دايت ورياضه تنقص بالاسبوع اذا رجيمك اوكي 3 كيلو او 2ونص
بس معليش ربك يستر اي سؤال بخصوص الرجيم ورياضه قولي تراني خبره خخخخخ
بتوفيق اخوي
|
كيف الحال اخوي انشاء الله تمام
انا طولي 172 ووزني 94
كيف انزله 5كيلو بأي طريقة