اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمدالزنان
يشباب واحد يشرح لنا كيف اختبار اللياقة بالتفصيل
يعطيكم العافية
والتعيين وين بيكون
الله يوفق الجميع
|
عن التعيين والله ماادري كيف بيكون بس اختبار اللياقه تررى مرره سهلل
ماادري كيف اوصفلك بالتفصيل بس لمن تروح هناك راح تشوف كل شي
اول شي راح تعمل البشم دقيقتين وبعدها رياضه البطن برضو دقيقه او دقيقتين بعدين الجري
الله يوفقك يارب ويسهلها عليك واتمنى اكون افدتك