الوزن المطلوب على طولك .. 93 كحد اقصى .عشان ما يصير لهم عذر .
انا نفسك قبل كان وزني 114 وطولي 174 وسويت رجيم من قبل رمضان .
الحين وزني 93 .. وبحافظ عليه..
اذكر انه فيه جدول حق الاوزان والاطوال المطلوبه .
اتمنى اني افدتك .