اكيد أكلك كثيربس عدد وجباتك الظاهر قليل ..
يعني مثلا تتغدى كثير وتتعشى كثير كذ ماراح ينفعك .. اذا تبي تسمن كثر عدد وجباتك وتكون متوسطه
يعني باليوم حول 6 وجبات حتى لو تكون بسيطه من بينها وجبتين دسمه شوي او بها قطعة حلا ..
كل كم ساعه لازم تاكل .. بالتوفيق لك
^_^