اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساس العطاله
انا عندي اختبار لياقه وانا عندي مشكله في الجهاز التنفسي ولياقتي نازله الله لا يهينكم الي اختبر لياقه يوصف لنا كل التمارين الي عطوهم ومدتها الله يجزاكم خير
|
متى اختبار الياقه عندك
االاختبار كاالتالي يعطونك رقم على صدرك طال عمرك بعدين يجيك مدرب فوق راسك يعطيك دقيقتين تسوي فيها الي تقدر عليها بشم ويعلمونكم طريقه تريح فيها المهم بعد ماتخلص البشم يخليك دقتقين تريح وبعدين يقولك تمرين الجذع بعد يعطيك دقتيقتين تسوي قد مااتقدر وبعدين هروله لف كامله على الملعب انشاء الله افدتك يالغالي وعسا ربي يوفقك