التدريبات و أنا أخوك من الساعة 7 الصباح لحد الساعة 11 مساء
ما تنقطع التدريبات إلا وقت الفطور و الغدى و العشى و الصلوات الخمس
احسب حساب أقل شي تتصلب يومياً 3 ساعات متفرقة
بالنسبة للتدريبات تعتمد في الفرد الأساسي على رفع اللياقة ( هرولة + تمارين + بشم ... إلخ )

لكن إنت عود نفسك على التمارين و مثل ما قال أخوي فلانتينو خاوي الشمس و تعود على التدريبات الشاقة
و أهم شي تتعود على الكلام البذيء .. يعني كرامتك حطها عند باب الدورة و خل صدرك شمالي مع الضباط و الجنود و المدربين .. عطهم على جوهم .. يسبونك يضحكون معك <~ إبتسم لهم لا تزعل و تتضايق