اولا: ردد ياليل مطولك \ ثانيا: انا ثانوي ورقمى 64543ومقدم بتاريخ 1\8\1429 والى يومك انا متكي ثالثا : اذا موانت قوي وعندك فتامينات اواتبع الخطوه الاولى