هلا فهد اللياقه مطلوب فيها لبس رياضه وجزمه وانت بكرامه ( كندره ) الهروله 40 متر او اقل بعد بشم 5 الى 7 فقط او اقل والبطن نفسها 5 الى 7 او اقل هاذي اللياقه كلها بسيطه او بالصح سهله اي سؤال ابشر بعزك