اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رومانسي عاطل
ياشباب الي عنده علم عن الدورة في 45 يوم بالنسبة للحصص الرياضيه كم حصه هروله تكون في اليوم
وكم الفترة في كل حصة لازم تهرول يعني ربع ساعة او نص ساعة او 45 دقيقه وهل يخلونكم ترتاحون في الحصه ولا كلها هروله لان بصراحة لياقتي تحت الصفر مكرش وحالتي حاله تكفوووون الي عنده خبر الي في الدورة لا يبخل علينا بدات اهل القصيم فديتهم والله
بالتوفيق لجيمع
|
[align=center]نفس مشكلتي اللياقه صفررررررررررر الي عنده علم بالدوره وكيف الطريقه يفيدنا [/align]