اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المهندس صالح
اااااااااه بس
اقول شباب لو الواحد يبي ينقص ٣٠ كيلو كم يبيله شهر ؟؟؟
|
شف اقولك حركه حلوه خذ لك سير كهربائي وامشي عليه كل يوم 600م 
منها تخفف ومنها تتعود على السير وتصير سريع وتخلص ال 600 م في اقل من 3دقايق
وهذا الشيء راح يفيدك كثيير في اختبار اللياقه البدنيه بالكليه لان اختبار الجري راح يكون على سير كهربائي وانت تقوله السرعه اللي تبغاها لكن لازم تعدي ال 600 م بدون ماتنزل والوقت غير محدد لكن كل ماقل الوقت كلما زادت النقاط 