اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رومانسي عاطل
اخوي عندي استفسار عن الحصص الرياضيه في 45 يوم
طبعا سمعت ان الحصه 45 دقيقه هل تكون الحصه كامله جري ولا نصها ولا كيف ياليت تشرح لي هذه النقطه
|
أهلآ بك يَ أخوي
شوف يـَ أخوي ..
طبعاً الحصص في كـَ كل لآ تعتمد كلياً على الجرى فقـط
يعني بس في أول الدورهـ تأخذ لك خمس دقايق أو عشر دقايق بس هروله ومع الإيام
تقل وتقل إلآ أن تستمر إلى مجرد دورهـ وآحدهـ او لفه، طبعاً عكس بدآية الدوره اللي
أنت تكون محتآج لـَ لياقه، وصدقني يَ أخوي مع الجزمه [ أكرمكم الله ] الجيدهـ
والخاصه بـَ الجرى اللي تتوفر بـَ محلآت الفالح وغيرها ما رآح تحس بـَ التعب إلآ قليلآ
ولآ يقارن أبداً بـَ التعب اللي بـَ الجزمات اللي مو كويسه ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رومانسي عاطل
معليش يالغالي بتعبك معاي اشويه
طيب هل كل الحصص اليوميه كلها فيها جري وهروله لان بصراحة لياقتي صفر والله اني اذا اجري ولا امشي الركبه عندي تتعب وماعندي نفس قوي لاني بصراحة ادخن واشيش واكل ونوم وسهر وبلوت وانا على هالحال تقريبا سبع سنوات وانا عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااطل
تكفى علمني بكل شي لان خايف يطردوني او اني ماتحمل التعب والكرف
بس ادا على النفسيه مقدور عليها ان شالله
ومشكور ولك احلى تقييم يالغالي
|
أولآ: لا تتأسف يَ أخوي
فـَ والله الموضوع منكم وإليكم فقـطَ ولـَ إستفسارتكم
طيب ..
وأنت يـَ أخوي قلتها ما دام مقـدور ع النفسيه بآقي الأمور والله تساهيل بـَ قدرة الله سبحانه
فـَ باقي الأمور كلها سهآله يَ أخوي، فـَ أغلب من بـَ الدورات العسكريه يدخلون وهم لياقتهم
صفر وتحت الصفر بعـد، وهي يَ أخوي ما تجيك اللياقه على طول، رآح تجيك حبه حبه يَ
أخوي، يعني بـَ البدآية مثلآ تأخذون خمس لفآت وبعدهـ أربع وبعدهـ ثلآث إلى أنك في الأخير
ما تحتآج أنك تأخذ ولو نص لفه ويكون عنـدك مخـزون لياقي جيد وتقدر تتحكم بـَ مستوى
لياقتك وعضلآتك ولو قليلآ،وصـدقني يَ أخوي لو أنت لك عشر سنوات مو سبع سنوات ع
هالحال لأنك في الدورهـ رآح تكتسب اللياقه سواء عن طريق الهروله أو عن طريق التدريبات
العسكريه، أو من خلآل السلاح ورآح تتذكر كلآمي ذأ يَ أخوي بعد ما تدخل الدورهـ بأذن الله
وصحيح يَ أخوي إنك ممكن رآح تتعب في البدايه بس، لكن في الأخير خلآص أنت تتمنى بس
أنك تأخذ الحصه كلها هروله وتدريبات يَ أخوي، ولآ تخاف حتى لو أنت تدخن وصحيح يعني
لو تترك الدخآن رآح ترتاح أكثر، وحـط في بآلك يَ أخوي زين أن إي شخص مستحيل إنه ما يعتب
في بدآية دخوله للعسكريه سواء عندهـ مخزون لياقي أو ما عنـده ..
وبـَ النسبه يَ أخوي للحصص في الـ 45 وكيف تقسيمها وفي إيش تقضيها، طبعاً في بدآية دخلوكم
للدورهـ رآح تكون الحصه مقسمه ع التالي:
في بدآية الحصه طبعآ تأخذون كم لفه هروله، وبعدها رآح تكون بآقي الحصه تدريبات عسكريه
من خلآل المدربين اللي عندكم مثل: الثبوت والدربكه والدورآن والإستعدآد وأسامي الحركات
وبعض المصطلحآت العسكريه يعني منوعه الحصه يَ أخوي ..
في الأخير يَ اخوي
عسى ربي يوفقك ويسعدك يَ رب وينور حياتك ويحقق كل أحلآمك يَ رب
وتتؤظف في الوظيفه اللي تبيها يَ أخوي ..
وهذه لك 
وحيآك الله يًَ أخوي، وإذأ عندك إي أستفسار تفضـل
ودمت بحفـظ الله ورعايته ..