النوم اقل شي عشر ساعات باليوم اللياقه شكلها صفر والوزن شكله بيصقع 105 والمفروض اقل شي 100 يارجال ماطقيت خبركم قاعدن هنا وموسعن صدري ياشباب سوو مثلي ترى الي تعطيه وجه مايعطيك وجه اسحبو عليهم سيفون يجونكم يركضون ههههههههههههههه =======> هذي اخرت النفسيات