يارجال تحرك .. وخذ معاك مرهم عضلات بالدوره تحطه قبل ما تهرول .. حتى لو تعبت ما تحس ان عضلاتك تعبانه ولا يجي لك شد باذن الله .. نصيحه اشتريه كله ب 17 ريال من الصيدليه ..