اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أخصائي إكلينيكي
عميد أول ركن
هلابك والله
انا مو بعيد منك
انا حول 74 او 73 ونص
ودي انزل منه
واشد بطني
شريت جهاز شد بطن بس تعبت منه خخخخ
|
مو شرط اخوي انه يكون وزنك مليان..
انا لي اكثر من 5 سنوات في النوادي واللي يجي اكثرهم زي المسواك ويبي يحسن جسمه ويرفع لياقته
كل تجاربي في النوادي كوم .. ووقت اللياقه كوم ثاني..
انا اتكلم عن اللياقه وتنزيل الوزن .. مااتكلم عن بناء الاجسام لان العضل مايطلعها الا النوادي المكسره
ايش السر ..؟؟ الله اعلم..