المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميد إعلامي

مو شرط اخوي انه يكون وزنك مليان..

انا لي اكثر من 5 سنوات في النوادي واللي يجي اكثرهم زي المسواك ويبي يحسن جسمه ويرفع لياقته



كل تجاربي في النوادي كوم .. ووقت اللياقه كوم ثاني..


انا اتكلم عن اللياقه وتنزيل الوزن .. مااتكلم عن بناء الاجسام لان العضل مايطلعها الا النوادي المكسره


ايش السر ..؟؟ الله اعلم..