اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وطن شامخ
أنا شخص وزني 150 ولدي سمننه مفرطه سويت رجيم الحرمان مانفع معاي سويت رجيم الي بعد صلاه المغرب يوقف الأكل مانفع معي
مافي نادي مادخلته اتعب واترك
سويت كل شي انزل حوالي 10 كيلوا بشهر بعدين ارجع دبل لأن مافيه إراده مرره
ما ادري ابي رجيم كويس وغير ضار مناسب لوضعي خاصي انني ممن يجوع بشده
العمر 22
الطول 172
الوزن 150
|
حياك الله ياغالي
السالفه انو مافي اراده الا انت مانويت الا عندك رغبه بانزال وزنك
بس الخطاء انك متبع نظام اثاره ع الوزن سريعه وع الجسم خطيره
بالمعنى انك متبع نظام الحرمان والصوم
واتباعك له الطرق راح ينزل وزنك بس لما تترك راح يرجع بسرعه
العلماء المختصين بالتغذية يرون ان افضل طريقه هو اتباع نظام غذائي متوازن
اعلمك كيف
يعني انا بسوي لك رجيم ينقصك بالاسبوع تقريبا من ربع لنصف كيلو بدون مجهود بدني
لماتشد حيلك ووتسوي رياضه
وانا انصحك تمارس رياضه تحبها يعني مثلا احد يحب يجري
الثاني يحب يلعب كوره
مثلا واحد يحب يلعب طائره
واعرف لك ناس كثير اوزانهم نزلت وتحسنت حالتهم
دام عمرك 22 لسه صغير مانت موظف
حياك الله بموضوع
قريبا ارسله لك ع الخاص