اقتباس:
|
ماهي الوجبة المتكاملة الصحية للفطور والغداء والعشاء ؟
|
الوجبة المتكامله هي التي تحتوي من مجموعه نوع
مثلا فطور
مجموعة الحبوب
ناخذ خبز بر
مجموعة الالبان
حليب قليل الدسم
مجموعة اللحوم والبقوليات
ناخذ البيض
مجموعة الخضروات
ناخذ طماطم
مجموعة الدهون والزيوت
كميات قليله جدا
طبعا بكميات مقننة لانكثرمنها في الوجبه الواحده
والمفهوم لدينا كثر ولاتحرم نفسك
اقتباس:
|
اعجز عن الشكر لهذا الموضوع المفيد ولك مني اجمل تحية
|
حياك الله وسلمك ربي