اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلانتينوو
[COLOR="rgb(139, 0, 0)"]مشكور يارادوي الله جابك
اول شي الف مبروك عالتخرج
التعيينات اختياري ولااجباري
والهرولة الخمس واربعين دقيقه متواصله عز الله انهلكنا[/COLOR]
|
الله يبآركـ فيـك
لا التعيينـآت اجبآري بس اذا عندك وآسطـه شغلها مـن بـدري
الـهرولــة لا ماهي متوآصلـه
الـ 45دقيقـه هرولـة ومن ضمنـها تدريـبـآت المشـآه