الله يوفقنا جميعا يارب ، بس اهم شيء دعاءكم . ودعاء والدينكم


ولاتنسـون اللياقة ، والله ترى مهمه جداً ..

ولحد يقول لادخلت الدورة بتيجي اللياقة قسم ،أن تكرف الين تقول للعنز يـ : خالة

، كبداية مشي ، مايقارب 3 الى 2 كيلو

مده ثلاث ايام

بعدها تمشي بنفس المسافة ، نصها مشي والنص الثاني هرولة

وتستمر مده ثلاث ، الى يومين

وبعدها ، تاخذها هرولة ،

ولا أوصيكم بـ .. الخضار تراه ينشط ونشاطة قوي وخاصة [ التفاح الاخضر ]

دعاءكم لي بتوفيق ، والقبول النهائي ،