اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقه الصحراء
هل صحيح نقص فيتامين د في الجسم
يزيد الوزن او لا
|
الفيتامينات عموما مهمه للجسم
لن نقص اي فيتامين قد يحدث خلل بجسم
فيتامين د،هو منظّم اجسم الأساسي لتوازن الكالسيوم. يساعد على تزويد العظم بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي وتكوين الأسنان. يعتبر مؤشر هورموني، وليس له ذاته أي نشاط هورموني، مع أنه من الممكن أن يتم تحويله إلى جزيئة ذات نشاط هورموني.
النقص يسبب نقص في امتصاص الكالسيوم بالتالي الم بالعظام وحصول الكساح والان العلماء يصنفون نقصه بامراض اخرى
وهو مهم للعظام والاسنان
والنساء بالسعوديه يعانون من نقص الفيتامين بسبب الحمل المتكرر بسنوات قليله والعادات والتقاليد
ومصادر الفيتامين
التعرض للشمس في الصباح وقبل الغروب وذلك بتعريض الجسم للاشعة
تناول الحليب الطازج