اترك من هالخرابيط اشعاب وحبوب تنحيف اهم الرياضه الرياضه خليه يسجل بنادي لفترة ويواضب على الحضور ومايكثر من اكل الدهون ويشرب مويه كثير وانا اضمن له ينقص من 5 الى 10 كيلو بالشهر