اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان الزهرانني
كلامك سليم بس حاب اوضح حاجه لك اغلب الشعب العاده السررريه ماثره عليه ومخليه الظهر منحني شويه فالتمارين هاذي راح تشد الظهر والعامود الفقري 
وبعدين الي خايفين من الطول اغلبهم ناقصين سانتي ولا نص سانتي وهاذي التمارين راح تنفعهم |
صادق والله ولاتنسى بعد الجلسات الطويلة على الاب توب او الكمبيوتر المكتبي او حتى الجوال وانحناء الجسم طول الوقت 