اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجررد احلام
الله يوفقك يارب وشكرـآ على الموضوع القيم جزاك الله خير
سؤالي
هل الجري بين قوسين الهرووله لــمدة 45 دقيقه متـــــووواصله!!؟ لاكيف بالظبطً
ارجووو الرد على سؤالي لأهميـــــــــته
وشـــآكر لك مقدمـآ اخوي |
امين وان كذلك
من قال ان الهروله لمده 45 دقيقه
لايوجد اي مدرب يهرول بالطلبه اكثر من عشر دقائق
واكثر المدربين لايوجد بهم لياقه ولا يحبون الهروله الا قله منهم,بل اكثرهم يجعل الفصيل يهرول ويمشي خلف الفصييل.
لكن الحصه بعد الفجر مدتها 45 ومنها هروله قبل الحصه لمده لاتتجاوز السبع دقائق على حسب المدرب.
وفقت للخير..