عرض مشاركة واحدة
  #136 (permalink)  
قديم 02-05-2012, 03:56 PM
الصورة الرمزية مدينه التدريب
مدينه التدريب مدينه التدريب غير متصل
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,155
معدل تقييم المستوى: 472246
مدينه التدريب محترف الإبداعمدينه التدريب محترف الإبداعمدينه التدريب محترف الإبداعمدينه التدريب محترف الإبداعمدينه التدريب محترف الإبداعمدينه التدريب محترف الإبداعمدينه التدريب محترف الإبداعمدينه التدريب محترف الإبداعمدينه التدريب محترف الإبداعمدينه التدريب محترف الإبداعمدينه التدريب محترف الإبداع

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وهم المدينة مشاهدة المشاركة
اخوي ماعندنا لياقة ومو جاهزين والدورة السبت

تتوقع نتعب كثير وكيف نظام الهرولة بالبداية تدريجيا والا على طول كرف و45 هرولة متواصلة

والي تيعب وش يسوي واتمنى ترد بتفاصيل اكثر نبغى نعرف كل شي
بشكل تدريجي يعني اول شئ مشي بعدين هروله مشي هروله وراح تتعود

اللي يتعب راح يكون اثار التعب واضحه فيه وعادي اذا تعبت اجلس بس

نصيحه حاول هاليومين تمشي في ممشى تتعود ع المشي

لان اذا جلست راح يعرفك المدرب ولايعرفك احسن شئ
رد مع اقتباس