اقتباس:
|
هل بالإمكان أن تحدد لنا أفضل مكونات الفطور والغداء والعشاء ... ؟؟
|
مكونات الغذاء هي التي تحتوي ع العناصر الغذائية الاساسية
وتكون مشتقه من كربوهيدرات _ بروتينات _ دهون _ فيتامينات_ املاح ومعادن
مثال للافطار
خبزبر
حليب طازج
زبادي قليل الدسم
جبن
عسل
طماطم او خيار
غداء
ارز
عصير برتقال
خضار مسلوقة
سلطة خضراء
صدر دجاج او لحم بدون جلد
العشاء
خبز بر
تونه
سلطه
عصير طازج
هذامثال بسيط
طبعا مثال ناس تسوي دايت
اقتباس:
|
وهل الشاي الأحمر مضر أو نافع ؟؟..( فترة سمعنا يكسر الحديد وفترة مفيد ؟؟!)..
|
هو مفيد ومضر بنفس الوقت
مضاره اذا شرب بعد الوجبه مباشره يوجد فيه ماده تتحد مع عنصر الحديد
بالتالي لايمتص بالجسم ويخرج بدون فايده
بالتالي من يعانون من فقر دم ينصحون بالابتعاد عنه والنساء ع وجه العموم
وشربه بعد 4 ساعات عاالاقل من تناول الوجبه ( معدة فارغه)
سوا للانسان السليم اومن يعاني من فقر دم