السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شباب انا شفت شغلة حلوه بتفيدكم قلت اجيبها واسدحها لكم هنا انشاء الله تفيدكم اجمعين لتجنب التوتر ينصح الأطباء باتباع ما يلي: ركز انت وياه لا يدور البقس بينا 1- الراحة والإسترخاء وعدم إجهاد النفس بما لا تستطيع تحمله. يعني ريحو انفسكم والي ربي كاتبه بيصير غصب عنكم ويفيد الإسترخاء كذلك في تطوير علاقة الفرد بالآخرين ؛فالشخص الهادئ الذي لا يثور ولا يكذب ولا يتفلسف ولا يسوي الولد الواصل صورته أفضل لدى الناس من الشخص كثير الصُراخ الذي عادةً ما يكون أقل حظاً في كسب إحترام ومحبة الناس له بل والحصول على حقوقه أيضاً يعني الي يجي يقول مصدر موثوق ويطلع بالاخر قوطي مخروق يبطل حركات ولا يتعب حال الشباب الي في الشباب مكفيهم ونا اولهم. إن تنظيم ساعات النوم والراحة والإسترخاء أمر ضروري أنت تحتاج إلى 7-8 ساعات نوم يومياً (قيلولة الظهر مفيدة جداً)يعين بطلو حركات اممممم دخان ابيض اسود وخلك طبيعي ترى اروق <<<<طلعت شاعر إن إتباع عادات صحية و سليمة في الغذاء تجعل الإنسان يتمتع بحالة نفسية متوازنة ، ويكون إيجابياً في تفكيره وفي تأدية واجباته و تحمل مصاعب الحياة. طيب انشاء الله اني ما استقصد اي احد بس الي بيزعل هههه يروح يشرب مويه والي راضي بيحمسني بدخلات حلوه ملاحضه 1 الخطوات منقوله لاكن تعرفون بعض الشباب امثالي يحب يتفلسف عليها ويملحها شوي هههه اشوفكم على خير