عرض مشاركة واحدة
  #19 (permalink)  
قديم 05-05-2012, 04:57 AM
رجل غيور رجل غيور غير متصل
نجم المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 3,497
معدل تقييم المستوى: 5375391
رجل غيور محترف الإبداعرجل غيور محترف الإبداعرجل غيور محترف الإبداعرجل غيور محترف الإبداعرجل غيور محترف الإبداعرجل غيور محترف الإبداعرجل غيور محترف الإبداعرجل غيور محترف الإبداعرجل غيور محترف الإبداعرجل غيور محترف الإبداعرجل غيور محترف الإبداع

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبروز الشهاده مشاهدة المشاركة
1 _ الصبر وهو اهم شي من التدريبات الي حاول تتدرب عليهم وعندهم كلمه يقلونها
المدربي قبل تخش الدورهه(كرامتك برى) ذي سهله وانت تقدر تتملك عليها

2 _ الهروله يعني في كل صباح تقريبا بعد صلاه الفجر هروله 2 كيلو واقل

3 _ حصات صباحيه وسهله مرهه

4 _ البشم _ الدحرجه بالشمس _ السحب في الاسفلت ( هاذي اذا تجازيت )

5 _ هم يقلون لكك في الجزء عاصي عاصي لاتتكلم و لاتسوي انك تسمعه
لانها ذي حركهه على شان تقولها مع التعب عاصي

والله يوفقك الدوره اذا تخش لها بفله تسير فله الدوره عليكك
واذا خشيت كارها بتمر عليكك الدوره طويله وتكرها

بالتوفيق
4 _ البشم _ الدحرجه بالشمس _ السحب في الاسفلت ( هاذي اذا تجازيت )
البشم عارفها اما الدحرجة كيف
رد مع اقتباس