اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبروز الشهاده
1 _ الصبر وهو اهم شي من التدريبات الي حاول تتدرب عليهم وعندهم كلمه يقلونها
المدربي قبل تخش الدورهه(كرامتك برى) ذي سهله وانت تقدر تتملك عليها
2 _ الهروله يعني في كل صباح تقريبا بعد صلاه الفجر هروله 2 كيلو واقل
3 _ حصات صباحيه وسهله مرهه
4 _ البشم _ الدحرجه بالشمس _ السحب في الاسفلت ( هاذي اذا تجازيت )
5 _ هم يقلون لكك في الجزء عاصي عاصي لاتتكلم و لاتسوي انك تسمعه
لانها ذي حركهه على شان تقولها مع التعب عاصي
والله يوفقك الدوره اذا تخش لها بفله تسير فله الدوره عليكك
واذا خشيت كارها بتمر عليكك الدوره طويله وتكرها
بالتوفيق 
|
4 _ البشم _ الدحرجه بالشمس _ السحب في الاسفلت ( هاذي اذا تجازيت )
البشم عارفها اما الدحرجة كيف