اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محتار مادري شسوي
مشكور وماقصرت
بس بسألك روميو
لو الواحد لياقة ضعيفة يعني يقدر يهرول بشكل (متواصل) كيلو واحد
ويقدر ياقف تصليبه نص ساعة بس
هذا وش وضعه بالدورة
اتمنى تفيدني
|
يا حبيبي أنا كنت مثلك لياقتي كانت صفر قبل لا أدخل الدوره
وبعدين إنت غصب عنك راح يخلوك تلف أثنين أو ثلاثه كيلو متواصله وبالنسبه للتصليبه أقصى حد 45 دقيقه وراح تذوق الكثير من التصليبات ألي يحبها قلبك في فترة الـ 45 هههههههههههه
لاكن إنت لا شفت الخلق تواصل الهروله راح تتشجع إنك تواصل معاهم علشان كذا لا تشيل هم بسيطه إن شاء الله
وعلشان تهون عليك التصليه والهروله أنصحك وأنصح الأخوان بإختيار نوع جيد ومريح من أنواع الجزم الرياضيه أكرمك الله لأن لها دور كبير في تخفيف التعب
وإن بغيت تريح نفسك زياده وزياده حط دعسه طبيه ( سيلكون ) وراح تدعيلي وقتها إن شاء الله