اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شريطي غنم
يعطيك العافيه ..
عندي سؤال بسيط بس
بالنسبه للهروله طبعاً هذي اكبر نكبات الدوره بحكم اللياقه
هل الهروله بشكل بطيء يعني على خفيف او لا
انا سمعت أنه بعض الاحيان المدرب يشد في الركض يعني
يركض بسرعه ?
وشااكر لك .. 
|
لا بد تكون سرعتك بالهروله بنفس سرعة الفصيل ولا تخاف راح تتحسن سرعتك بالهروله تدريجياً مع فصيلك
والمدرب بطبعه يشد على الفصيل بالهروله