[gdwl]
السلام عليكم ورحمه الله وبركااته

أأسف ياشباب على الشطحه بسسس كنت متابع لكم مع أني ماسجلت بالامن العام بسس من باب النصيحه بالنبسه لجزمه الله يكرمكم


خذ شي أصلي ترتاح فيه لانك راح تمشي وتهرول كل اليوم بالكيلوات
يعني كل فترة 45 هروله وتدريبات وموب اي هروله نص لفه لا تمشي بالساعه والساعتين


والجزمه الرخيصه راح تسبب لك جروح بالقدم

نصيحه لوجه الله والله يوفقكم

ودعوتكم لي بالقبول النهايي بالمكافحه

[/gdwl]