بسم الله الرحمن الرحيم:

لقد قرأت العديد من الموآضيع او النصائح وماذا تأخذ معك وما لا تأخذة ولا أزيد عن المواضيع التي كتبوهآ الأخوة

لأنها أستهلكت بِمَا فية الكفاية وتم التوضيح وسأكتبـ هنا موضوع أبعد من ذلك ، بدآية فترة الاستجداد ( الفرد الاساسي )
وأتمني أن افيد فية بعض الأخوة :

فترة الاستجداد هيآ نقلة لطالبـ من الحياة المدنية الي العسكرية وفي هذه النقلة سيجد الطالب أمامة العقبآت و

الصعوبات التي يجبـ ان انتبة عليها هنا :

1- الجزمة الريآضية يستحسن إن تكون خآصة للجري الذي لة أرتفآع في مؤخرة الجزمة وذلك لتجنبـ إصابات الكاحل

الجزمة العادية قد تضر بـ الكاحل لذلك عليك اختيار الجزمة المناسبة للجري والهرولة .

2- لا تحاول أن تضغط كثيرا علي قدمك في شد الرباط الخاص بلجزمة لأن شد الرباط كثيرا قد يسببٓ حالات

الاغمآء وذلك بسبب عدم تمكن الدم من الدخول في القدم بسبب الشد الكثير لرباط .

3- اذا طلب منك الاستعداد بقوة حاول ان لا تفعل ذلك كثيرا فقد يضر هذا بقدمك وترك عنك التشنج في المشاه وخذ

وضعية الارتخاء للجسم .

4- البودرة قد لاتنفع كثيرا في التقليل من رائحة القدم ، فعليك ان تغير الشرآب بإستمرار أي في كل يومين شراب

واحد كحد اقصي وضع القليل من الفازلين علي قدميك قبل لبس الشراب فهذا قد يبعد الكثير من رائحة القدم أو أن

تضع قطعه من الرآئحة التي توضع بسياره ، روائح عطرية علي شكل صفيحة توضع احياننا علي المراية في السياره

حاول ان تضعها تحت اسفنجت القدم في الجزمة او البسطار فهدة الطريقة ممتازة لطرد الروائح الكريهه التي تنتج

عن لبس البسطار والجزمة.

4- حاول قد الإمكان في حالة الجزاء العسكري ان لا تطبقة بشكل الصحيح وذلك لأن بعض الجزوات اذا طبقت

بشكل الصحيح فقد تضرك وتصيبك بآلام في المفاصل او قد تؤثر علي أربطة القدم ، إذن في حالة الجزاء طبق ولكن

تظاهر بلارهاق والتعبـ لكي لا تؤديها بشكل المطلوبِ.

5- قد يأتي احد المدربين ويعلي صوتة عليك ويبين لك بأنة وحش وقوي ويريد أن يظهر شخصيتة فـ الطالب ، فلا تخف

ابدأ فلن يستطيع ان يمس منك شعرة واحدة .

6- حاول ان لاتبرز نفسك لكي لا يتم التعرف عليك بسرعه اذا كنت من المدخنين ، فلو برزت نفسك في البداية وامسكوا

معك دخان او خلافة فسيكون انت دائماً المتهم الوحيد اذا شمرا رائحة دخان في السكن إذن استعن علي قضاء

حوائجك بلكتمان*.

7- دع عنك الخجل وفتخر دائماً بنفسك وتحلي بصبر .

8- لا تضحك علي أصدقائك في حالة الجزاء فقد تكون مكانهم في يوم من الايام.

9- لا تكن منغلقا في جماعه واحدة وكن مع الكل في كل مكان لكي لا تشعر بلملل.

10- اغتسل فنظافة من الايمان وصطحب مع العطور ومعطرات الجسم .

11- لا تكون مخبرا فتصبح بعد ذلك ذنبآ

12- اصحب معك من الملابس الكثير للاحتياط .

13- لا تخف من الحجز فهوا اجمل شي في الدورة .

14- تجنب الجلوس علي الارض في الصباح والظهر فحراره الارض قد تسبب لك العديد من الامراض ومنها البواسير

15- لا تستخدم المخدرات مطلقا فربما يأتي تحليل مفاجئ وتطرد من الدورة وتخسر كل شي .

16- حاول ان تكون سريعا في لبسك واكلك وكل شي .

17- اكثر من الاستغفار .

18 - ولا تنسي الصلاة .

هذا ما اراه مهما في الدورة واحببت ان اقدم لكم هذة النصائح للفائدة وأي استفسار ان مستعد للإجابة علية

وفقكم الله