س1 ماهي التمارين اللي تصير في الامنية غير الهرولة ؟ والا بس هرولة وحصص في الفصول؟
س2 هل الهرولة وخصوصا في اول 45 يوم يتوقفون شوي وبعدين يكملون هرولة والا يواصلون الهرولة الى نهايتها؟