كل تدريب لها تاريخ معين مده كل دوره اسبوع وتنتهي تدخل عليها مره وحده وتكملها مثل اللي بالصوره اذا اكتمل المؤشر وصار اخضر كامل يعني اتممت الدوره بنجاح