نصحيه محب يالغالي
عليك بالرياضه سجل في نادي
وكذلك المشي واتبع حمية
وباذن الله ينزل وزنك
والله واحد من الشباب من اخوياي ماشاء الله تبارك
كان سمين تشوفه اقسم بالله ماتصدق الحين
نزل وزنه بشكل كبير كله بسبب التمارين والمشي
واتبع حميه غذائية بس الرجال جزم بمعنى الكلمه
8 شهور ماشاء الله تغير 180 درجه
وأنا اشوف التمارين راح تفيدك وتنقص من وزنك
وتشد جسمك
لكن العمليه صح تنقص من وزنك لكن حط في بالك الترهلات
والمضاعفات من العملية .
والله يوفقك لم فيه الخير 