الضاهر انك غشيم انا راح اعلمك الحبوب مايمنعونها ابدا حطها مع ملابسك ماراح يقولونلك شي لانها مسموحه فهمت الحين او لا بعدين مشكلة اذا فيك نقص كالسيوم ونت بالدورة يمكن يسببلك كسر من التدريب لان هشاشة العضام مشكلة بالدورة الله يعينك ويعين جميع المسليمن