اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نائب المستشار
أنا باقي لي على الدورة شهر ابي اعرف عن اول ثلاث أسابيع ( الحجز) وأبي اعرف مابعد الحجز اطلع خميس وجمعه زي التفاصيل هذا ولا يهون اخوي مارتن ان كأن عندك معلومات لا تبخل علينا
|
مساء الخير
في فترة الحجز وغيرها تصحى الفجر تصلي وبعد الصلاة هروله على طول
وبعد الهروله تروحون الميز تفطرون
بعد الفطور ترجعون الميدان تاخذون 3 حصص تدريب مشاة كل حصه عباره عن 45 دقيقه وتفصل بينهم 5 دقايق راحه
تخلصون تقريبا على الساعه 9 ونص او حولها بعدها تدرسون مواد تعليميه عاديه سهله مره لين الظهر
بعد الظهر تتغدون وبعدها راحه لين العصر بعد العصر تاخذون حصة مساه وحده مدتها ساعه تقريبا وبعدها فاضين صلاة المغرب بعد الصلاة تروحون الميز تتعشون وبعدها تصلون العشا وتنامون
وكل يوم تقريبا على نفس الروتين
واذا خلصت فترة الحجز راح تطلع ربوع وخميس وتحضر الجمعه
اتمنى اني افتك