يارجاال الدوره فلـــــــــــــه انا اتكلم عن الامن العام بالرياض يارجال ماعندك شيء بس اللهم عندك اربع حصص باليوم حصه هروله بعد الفجر وبعد الهروله لـ الميز وبعد الميز حصتين تدريب ، وبعدها يصرفونك للبوفيه لين صلاة الظهر وبعد صلاة الظهر تشكيل للميــز وبعد الميز اعمال ادرايـه وبعدها صلاة العصر وبعد صلاة العصر حصه تدريب ، وبعد صرف للبوفيه وبعدها صلاة المغــرب وبعد الصلاه تشكيل للميز وبعدها صلاة العشاء وبعدها وضــــــــــع النوم هذا جدولنا بــالـ 45 تبي الصراحه ماعندنا دوره صحيح انك اول ثلاث ايام تبي تكره نفـسك بس ماعليك خلاص تتعود يعتبر عندك روتيـــن تحياتي لك وتتذكر كلامي اذا تخرجت وياكثر ماتسمع كلمة ( ثابت ) ..