ياشباب ابغى احد فيكم اذا عنده خلفية عن طريقة حساب الوزن المناسب لاي طول

انا طولي 175 الوزن سابقاً : 92

الوزن الحالي : 85

وفي نزول للوزن انا جالس اسوي تمارين تخسيس ومشي ورجيم كيميائي

بس احاتي انه مايتصلون علي القيادة البحرية والسبب الوزن

انا على انتظار رد منكم يا شباب