اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميد إعلامي
ايه ..
قبل اللياقه ..
ووالله انهم داااااااااااجين ماعندهم حد
ياخذ طولك ووزنك ويقول لك روح ورح ولا يطالع بورقه ولايكتب بورقه ولايسوي شي ابد.
كالعاده روتين
|
اخوي عميد يعني قياس الطول والوزن في الموعد الثاني مو في الموعد الأول
ومعليش وشي التمارين الخاصة باللياقة غير الجري مع شرح طريقة التمرين تكفى ولا عليك امر لاهنت ياغالي،،،