الله يوفق الجميع ي رب

وعقبال مانكون في الميدان ي رب

بالنسبة للجري افيدونا تكفون

كم المسافة وكم المده .؟

وهل فيه تمرين البشم ؟. اذا كانت الإجابه بنعم فكم مره انفذه .؟