الموضوع: اختبار اللياقة في الدفاع الجوي؟
عرض مشاركة واحدة
  #3 (permalink)  
قديم 10-07-2012, 09:26 PM
نصوري الرشيدي نصوري الرشيدي غير متصل
عضو جديد
  
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0
نصوري الرشيدي يستحق التميز

اختبار اللياقة :

اول شي بشم سو بشم لييين تقول بس

بعده تمرين البطن معك 30ثانيه هذا الكلام السنه اللي طافت عاد مدري تغير ولالا

بعده القفز يجيب لك مسطرة وانت تقفز حاول تقفز لابعد مسافه

الهروله 1600 متر يعني اربع لفات ع المضمار

التعديل الأخير تم بواسطة نصوري الرشيدي ; 10-07-2012 الساعة 09:28 PM
رد مع اقتباس