تبي نصيحتي .. مادام قبلتك الجامعه .. كمل دراستك افضل ..,

لكن اذا ودك بالعسكريه .. بكيفك . روح وانت وحظك اذا انقبلت واصل .

بس قبل مايقبلونك .. ترى ماراح يناظروا بالطول والوزن ! فقط ! < يعني لاتركز على هذي بس

لا ياحبيبي في اختبار لياقه .. يخلونك تهرول ابو لفتين .. وتسوي (بوش اب "بشم")

يعني كل واهتم بلياقتك .. كل يوم اقعد امشي وهرول عشان ترفع لياقتك وسوي بوش اب
وروح صاله حديد .. وتمرن . .. وانشب عند المدرب P:

لاتخاف ماراح تنحف زيادهـ ... بيطلعلك بدل الشحم عضل

وخذ من البروتين .. ترى البروتين انواع .. في اللي ينحف وفي اللي يمتن .. إلخ


موفق