اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدرغ عاشم على حد علمي انه دورتهم فله ماهي صعبه ايه ماهي صعبة بس ابي عرف كم دقيقه هرولة ومشاة وهل في تمرين البطن والضغط نبي نعرف وش تدريباتهم ووان شاءالله سهالات
