شباب بالنسبة للكتيب الخاص بالاستعداد لفترة الاستجداد
منظمين تدريبات لكل اسبوع قبل الفترة
المشكلة احيان الواحد ينشغل ويرتبط باشياء كثيرة تكون حائل للانتظام في التدريبات والالتزام بها
وفي الكتيب مخوفينا قايلين ان التدريبات مهمه لعدم التعرض للاصابة في فترة الاستجداد!!!! واللياقه والله مش ولابد
فاللي ماانتظم على التدريبات او اكتفى بمجرد المشي يخش الدوره مطمن ولا يرتاح؟؟